Pokožka po létě potřebuje trochu péče navíc. Jak jí vrátit svěžest a rovnováhu?
Praha 7. října 2026
Z dovolené si vedle vzpomínek často přivezeme i sušší a citlivější pokožku. Může pnout, působit unaveně nebo se na ní mohou objevit pigmentové skvrny, kterých jsme si dřív nevšimli. Slunce, teplo i koupání totiž na kůži zanechávají stopy, i když se ani jednou nespálíme. Podzim je příležitostí dopřát jí čas na obnovu a přizpůsobit péči tomu, co právě potřebuje. Některé změny se dají zmírnit poměrně snadno, jiné souvisejí s dlouhodobým působením slunce.
Po létě si často všimneme, že pokožka není na dotek tak hladká jako dřív. Slunce, opakované koupání i časté mytí mohou oslabit její ochrannou bariéru, která pomáhá zadržovat vlhkost a brání pronikání dráždivých látek. Kůže pak snáze ztrácí vodu, vysušuje se a citlivěji reaguje na okolí. Další změny se odehrávají pod povrchem. UV záření přispívá k degradaci kolagenu a elastinu ve škáře (dermis), což se může projevit ztrátou pevnosti a pružnosti kůže. Podporuje rovněž tvorbu melaninu, pigmentu zodpovědného za opálení. UV záření může místně zvýšit jeho tvorbu a ovlivnit aktivitu melanocytů. Výsledkem může být nerovnoměrná pigmentace a vznik tmavších skvrn.
„Opálení je adaptivní obranná reakce na UV záření. Zvýšená tvorba a distribuce melaninu poskytuje částečnou ochranu před dalším UV poškozením, ale nedokáže mu zabránit. I pokožka, která se nespálila, proto může po létě potřebovat šetrnější péči,“ vysvětluje Ing. et Ing. Barbora Procházková, Ph.D., která se věnuje genetickému výzkumu v Chromozoom.
Kůže si opálení pamatuje
Opakované vystavování UV záření může vést k postupnému hromadění poškození kůže. Ta sice disponuje vlastními reparačními mechanismy a část změn dokáže napravit, při dlouhodobé expozici se však některé následky kumulují. UVA záření proniká hlouběji do kůže a jeho část může procházet i běžným okenním sklem. Jeho dlouhodobý vliv se projevuje vráskami, pigmentovými skvrnami, hrubším povrchem nebo ztrátou pružnosti. Tomuto procesu se říká fotostárnutí. Studie publikovaná v časopise Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology sledovala téměř tři sta žen ve věku od 30 do 78 let a podíl slunečního záření na viditelných známkách stárnutí obličeje odhadla přibližně na 80 %. Číslo nelze vztáhnout na každého, připomíná ale význam ochrany i mimo letní dovolenou.
Proč si tedy někdo po létě všimne pigmentových skvrn, zatímco jiný řeší suchost nebo výraznější vrásky? Vedle věku, času stráveného na slunci a životního stylu hrají roli také vrozené dispozice. Ovlivňují pigmentaci, citlivost k UV záření a také některé procesy související s kožní bariérou, reparací a stárnutím kůže. „Stav pokožky ovlivňuje kombinace toho, co jsme zdědili, i toho, jak žijeme a jak o sebe pečujeme. Genetika nám pomáhá pochopit, proč se pleť dvou lidí může chovat odlišně, přestože mají podobný fototyp a používají stejnou kosmetiku,“ doplňuje Procházková.
Nejdřív zklidnit, pak přidávat
Když pleť pne nebo štípe, bývá lákavé sáhnout po několika nových přípravcích najednou. Zpočátku jí ale obvykle více prospěje šetrné mytí a hydratační krém, například s ceramidy. Ty jsou přirozenou součástí kožní bariéry a přípravky s jejich obsahem mohou pomoci omezit ztrátu vody a podpořit její obnovu. Až se pokožka zklidní, můžeme postupně přidat cílenou péči. S nerovnoměrným tónem a pigmentovými skvrnami mohou pomoci přípravky s vitaminem C nebo kyselinou azelaovou. Jejich účinek však závisí na typu pigmentace, koncentraci, formulaci a pravidelnosti používání. U pigmentací je navíc zásadní fotoprotekce, bez které může být výsledný efekt aktivních látek omezený.
Novinky je vhodné zařazovat jednotlivě a sledovat reakci pleti. Pokud po aplikaci pálí nebo výrazně červená, další vrstvení kosmetiky může podráždění zhoršit.
Podobnou trpělivost vyžadují retinoidy, mezi které patří i retinol. Mohou pomoci s jemnými vráskami a nerovnoměrným tónem, pro podrážděnou nebo výrazně vysušenou pleť ale nejsou vhodným prvním krokem. Pokud je chceme do péče zařadit nebo se k nim vrátit, je lepší postupovat pozvolna a přes den dbát na ochranu před sluncem. V těhotenství se nepoužívají. Také peelingy je vhodné nechat až na dobu, kdy je pokožka klidná a dobře je snáší.
Dobré návyky na celý rok
S příchodem chladnějších dnů často odkládáme i ochranný krém. UV záření ale působí také na podzim a proniká přes oblačnost. Při pobytu venku proto má smysl širokospektrální ochrana proti UVA i UVB záření s SPF alespoň 30, doplněná stínem nebo oblečením. Pomáhá předcházet poškození a je důležitá při péči o pigmentové skvrny. Pokožce prospívají dostatek spánku, pestrá strava a nekuřáctví.
Nemusíme přitom překopávat celou rutinu. Užitečnější je všímat si, kdy pleť pne, co ji dráždí a po čem se naopak cítí dobře. Pokud podráždění přetrvává nebo si nejsme jistí změnami na kůži, pomůže dermatolog. Další pohled mohou nabídnout informace o vrozených dispozicích, na které se zaměřuje například genetický test DNA 360 Plus od Chromozoom. Výsledky mohou napovědět, kterým oblastem péče věnovat větší pozornost. Predispozice k vyšší citlivosti na slunce nebo k rychlejšímu stárnutí kůže vlivem slunečního záření zdůrazňuje význam důsledné fotoprotekce během celého roku. Vyšší sklon k hyperpigmentaci může pomoci vysvětlit, proč se po slunění snáze objevují tmavší skvrny, zatímco predispozice ke vzniku vrásek upozorňuje na vrozené rozdíly v procesech spojených se stárnutím pokožky. Test sleduje také genetické predispozice související s metabolismem a dostupností vitaminů A, C a E v pokožce, které se mimo jiné podílejí na antioxidační ochraně a fungování kůže.
Je ale dobré mít na paměti, že genetické informace ukazují vrozené predispozice, nikoli aktuální stav pokožky ani přesnou předpověď toho, jak bude v budoucnu vypadat. Stejně tak genetická predispozice k nižším hladinám některého vitaminu sama o sobě neznamená jeho skutečný nedostatek ani potřebu automaticky zvyšovat dávku doplňků stravy.
Stav pokožky výrazně ovlivňují také vnější podmínky, míra vystavení UV záření, věk, hormony, životní styl i každodenní rutiny. Základem péče tak po létě zůstávají šetrné mytí, hydratace, ochrana před sluncem a čas na obnovu. „Pleť nemusíme po dovolené změnit během týdne. Důležitější je dopřát jí péči, kterou dobře snáší a kterou dokážeme dlouhodobě dodržovat. Znalost vlastních dispozic může pomoci lépe porozumět jejím potřebám, vždy je ale potřeba vnímat i to, jak se právě cítí a na co reaguje,“ uzavírá Barbora Procházková.
Foto: Adobe Stock