Děti a zuby během prázdnin: Tři chyby, které rodiče opakují každý rok

Praha 26. června 2026

 Prázdniny jsou obdobím volna, výletů a změny denního režimu. Právě během letních měsíců však podle stomatologů často dochází ke zhoršení stavu dětského chrupu. Důvodem není jen větší množství sladkostí, ale především uvolnění pravidel, která během školního roku děti dodržují.

Dva měsíce prázdnin dokážou napáchat na dětském chrupu překvapivě velké škody. Stačí několik týdnů bez důsledného čištění, celodenní popíjení limonád nebo každodenní konzumace zmrzliny a riziko vzniku zubního kazu výrazně roste.

Sladká odměna

Zmrzlina po koupání, lízátko za výdrž na výletě, sladkost za dlouhou cestu autem nebo odměna za zvládnutý tábor. Během léta se sladkosti často stávají součástí každodenních aktivit. Samotné množství cukru přitom není jediným problémem. „Pro zuby je nejrizikovější časté mlsání během celého dne. Po konzumaci sladkostí využívají bakterie obsažené v zubním plaku cukry jako zdroj energie a produkují kyseliny. Právě ty způsobují pokles pH na povrchu zubu a vedou k demineralizaci zubní skloviny. Pokud se tento proces opakuje několikrát denně, zuby nemají dostatek času na přirozenou regeneraci. Lepší variantou je podávat sladkosti po hlavním jídle a ideálně potom ústa propláchnout čistou vodou,“ doporučil Jakub Hladík, zubní lékař centra stomatologie The Clinic a člen České stomatologické komory.

Vynechané večerní čištění

Během školního roku mají děti obvykle pevně nastavenou večerní rutinu. O prázdninách ale často usínají později, vracejí se unavené z výletů nebo přespávají mimo domov. Právě tehdy večerní čištění zubů nejčastěji vynechávají. „Noční hodiny jsou pro vznik zubního kazu nejrizikovější. Během spánku se snižuje tvorba slin, které pomáhají neutralizovat kyseliny a chránit zuby. Pokud dítě usne se zbytky jídla nebo sladkého nápoje v ústech, bakterie mají ideální podmínky k množení. I během dovolené by proto večerní čištění zubů mělo zůstat pravidlem, které se nevynechává,“ upozornil stomatolog.

Celodenní popíjení sladkých nápojů

Dalším letním nešvarem je kontinuální popíjení slazených nápojů. Děti často nosí láhev s limonádou nebo džusem po celý den a průběžně z ní upíjejí. Z pohledu tvorby zubního kazu jde o jeden z nejhorších návyků. „Mnohé sladké nápoje – zejména sycené limonády, energetické nápoje a ovocné džusy – mají vedle vyššího obsahu cukru velmi nízké pH. Tato kombinace narušuje zubní sklovinu, čímž usnadňuje bakteriím pronikání do hlubších vrstev zubu. Z tohoto důvodu jsou pro zuby rizikové i stoprocentní ovocné džusy, což rodiče často neví. V ideálním případě by hlavním zdrojem tekutin dítěte během dne měl být například neslazený čaj a čistá voda. Pokud už dítě slazené nápoje pije, je vhodné si po nich vypláchnout ústa čistou vodou. Občasné pití slazených nápojů zuby nezkazí, problémem je, jako u všech škodlivých potravin a nápojů, jejich vysoké množství a častá konzumace,“ uzavřel lékař.

THE CLINIC, www.theclinic.cz

Centrum stomatologie The Clinic bylo založeno v roce 2014. V jeho čele stojí MDDr. Tomáš Pražák – specialista s atestací v oboru parodontologie a bohatými zkušenostmi z prestižních zahraničních stáží v Mnichově a Boloni. Je členem České stomatologické komory. Moderní stomatologická klinika v centru Prahy nabízí špičkovou péči, přátelské prostředí a tým zkušených odborníků. Mezi nabízené služby patří dentální hygiena, preventivní programy, dětská stomatologie, estetické rekonstrukce, ošetření kořenových kanálků, implantáty, extrakce osmiček, ortodoncie a další.