Frišův půlmaratonský debut za RunCzech: Běžné „krizičky“ a výzvy na občerstvovačkách
Praha 4. března 2026
Na republikové úrovní získal už jedenáct titulů na tratích od 1500 metrů až po přespolní běh. Novou etapu své sportovní kariéry odstartoval elitní český běžec Jan Friš 17. místem na prestižním půlmaratonu v Neapoli. Na této trati přitom zažil osobní premiéru. „Chtěl jsem si hlavně tu distanci takzvaně ošahat a nemít z ní špatný pocit, a to si myslím, že se povedlo,“ hodnotil své vystoupení třicetiletý atlet, který v Itálii absolvoval vůbec první ostrý závod za RunCzech Racing team.
Co očekáváte od spolupráce s RunCzech Racing teamem? Jaké výhody pro svůj atletický rozvoj vidíte v nastavených podmínkách?
Jsem opravdu rád, že se mi podařilo navázat spolupráci s RunCzechem, protože to je největší pořadatel závodů u nás a jeden z nejvýznamnějších v Evropě! Zabezpečení a support ohledně závodů z jejich strany – i třeba co se týče proma – je skvělý. Doufám, že mi to pomůže nejen ve výkonech, ale i celkově v ulehčení činností s tím spojených.
Ačkoli jste v RunCzech Racing teamu nováčkem, počtem odběhaných sezon a závodů tu platíte za toho nejzkušenějšího. Předáváte si s kolegy z týmu osobní zkušenosti?
Určitě. S klukama se dobře znám a jsme v kontaktu. Každý máme asi trochu svoji filozofii, jakým způsobem přistupujeme jak k tréninku, tak závodům, ale myslím, že si v tom navzájem můžeme určitě pomoct. A třeba se i vzájemně tlačit k lepším výkonům.
Jste členem TJ Dukla Praha a trénuješ pod vedením kouče Hakima Saleha. Znamená to, že se připravujete převážně s tréninkovou skupinou z Julisky?
Ano i ne… Jelikož chodím do práce, tak si tréninky potřebuju časově přizpůsobovat svým možnostem, a přizpůsobovat je tak, aby vyhovovaly mé práci. Takže se se skupinou potkávám, ale to se děje v přípravě na konkrétní závody, třeba na půlmaraton v Neapoli. Víceméně jsem toho hodně odběhal sám, a vzhledem k podmínkám jsem strávil spoustu času i na běžeckém pásu, kde je vlastně společnost skupiny tak trochu jedno. Ale samozřejmě – když to jde, tak se snažíme toho spojit co nejvíc.
Prvním velkým závodem pod hlavičkou RunCzech byl půlmaraton v Neapoli. Splnil váš debut na této trati očekávání?
Myslím, že splnil. Chtěl jsem si hlavně tu distanci takzvaně ošahat a nemít z ní špatný pocit, a to si myslím, že se povedlo. Ve skupince, ve které jsem běžel, jsem byl aktivní. Zvládal jsem i změny tempa a povrchu, a to mi dodalo jistotu, že v dalších startech na této distanci si můžu dovolit víc a mířit na ještě rychlejší čas.
Přišla na vás během závodu nějaká krize nebo okamžiky, které vás zaskočily?
Spíš mentálně to byla trochu výzva. Přeci jen jsem celý život běhal závody zejména do čtyř minut, a najednou se člověk hodinu hlavou snaží být v závodu a být v pořádku. Největší výzva pro mě byla občerstvovačka, kdy jsem se zaboha nedokázal napít z kelímku a spíš jsem se celý polil. Na tom musím zapracovat. Jinak přišly takové malé krizičky, co asi každý zažívá, ale naštěstí nic hrozného.
Podstatnou část kariéry jste sbíral úspěchy zejména na trati 1500 metrů, na níž jste startoval na šesti evropských šampionátech včetně dvou účastí ve finále. Jak se teď cítíte na půlmaratonské distanci?
Je to opravdu změna, jak tréninková, tak i v tom, že „patnáctka“ se dost často jde prostě all out, ale tady se člověk spíš musí ze začátku brzdit. Beru to jako velkou výzvu, na kterou se těším. A doufám, že se mi v ní podaří třeba i podobné úspěchy jako na 1500 metrů.
Takže plánujete, že právě půlmaraton bude v nejbližší budoucnosti vaší dominantní tratí?
Ano. Plánuju celkově větší přechod na silnici a na dlouhé trati s cílem pokoušet se v budoucnu i o maratonskou distanci. Myslím, že maraton byl u nás dlouho spíš tou slabší disciplínou, co se týče mužských výkonů, tak doufám, že já, nebo třeba i kluci z týmu, budeme schopni to posunout na další level. Ale samozřejmě do toho budu i teď v létě kombinovat dráhu, hlavně trať 5 kilometrů.
Před dalším půlmaratonským startem v Berlíně strávíte měsíc přípravy v Málaze. Na co se tam v tréninku zaměříte?
Jsem tu s parťákem ze skupiny a z RunCzech Racing teamu týmu Damiánem Víchem. Budeme se tu snažit celkově se dobře na ten závod připravit, zkvalitnit rychlejší tempa kolem tří minut na kilometr – anebo pod – a naběhat dobrý objem. Hlavně potřebujeme zůstat zdraví a prostě se dobře připravit na další závody.
A na závěr odskočíme od aktivního sportu k mikrofonu. Moderujete podcasty pro Český atletický svaz a příležitostně i atletické soutěže přímo na stadionu. Jak vás tyto aktivity naplňují a co vás na nich přitahuje?
Hrozně mě to baví. Jsem dost komunikativní a ukecaný člověk a baví mě zpovídat jiné lidi. Je to pro mě dost často obohacující. A třeba komentování mi přijde i jako vhodný způsob, jak pomoct dalším atletům tím, že jim jejich výkony hezky okomentujete a povzbudíte je. Sám vím, jak tohle umí podpořit, takže je to pro mě forma, jak zůstávat ve sportu, který mám moc rád!
Nejbližší akcí seriálu RunCzech bude jeden z nejprestižnějších půlmaratonů planety Generali 1/2Maraton Praha. Závod s účastí 17 tisíc běžců a běžkyň se uskuteční v sobotu 28. března.
Coelmo Napoli City Half Marathon 2026 – výsledky:
Jan FRIŠ
*19. prosince 1995
klub: TJ Dukla Praha
trenér: Hakim Saleh
úspěchy v reprezentaci: 8. HME 1500 m (2023); 11. HME 1500 m (2021); 2. Světové univerzitní hry 1500 m (2019)
reprezentační starty: 5x HME (vždy 1500 m); 1x ME (1500 m); 1x ME v silničních bězích (10 km); 1x ME U23 (1500 m); 1x MSJ (3000 m př.); 2x MEJ (přespolní běh);
tituly mistra MČR: 3x 1500 m; 2x 5000 m; 3x 3000 m v hale; 1x 1500 m v hale; 1x přespolní běh; 1x silniční míle
start na RunCzech: 17. Coelmo Napoli City Half Marathon (2026)