Zimní péče o pleť: jak udržet pokožku hydratovanou díky doplňkům stravy
Praha 4. prosince 2024
Zima přináší nejen krásu sněhových scenerií, ale také mrazivé počasí, které může negativně ovlivnit stav naší pokožky. Suchý vzduch a nízké teploty často vedou k dehydrataci a podráždění pleti. Správná péče o pokožku v zimních měsících však nespočívá jen v používání krémů a sér, ale také v podpoře zevnitř – například pomocí vhodných doplňků stravy.
Zima je krásná, ale její mrazivost může našemu tělu také uškodit. A to třeba i největšímu lidskému orgánu – kůži. Chladné zimní počasí představuje pro naši pleť velkou zátěž. Pokožka je vystavena nejen nízkým teplotám, ale také suchému vzduchu v interiérech, což často vede k její dehydrataci, ztrátě elasticity a pocitu napětí. Ačkoliv jsou kvalitní kosmetické produkty důležitou součástí zimní péče, stejně důležité je zaměřit se na hydrataci a výživu pokožky zevnitř.
Správná strava a doplňky stravy mohou hrát klíčovou roli při udržení zdravé a hydratované pleti během zimy. Zaměřte se třeba na některé z níže uvedených klíčových látek, které mohou v tomto ohledu vaší pleti pomoci.
Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující látka, která je klíčová pro udržení hydratace pokožky. Doplňky stravy obsahující kyselinu hyaluronovou pomáhají zvýšit obsah vody v pleti a zajistit její pružnost.
Esenciální tuky, jakými jsou omega-3 mastné kyseliny obsažené například v rybím oleji, podporují zdravou strukturu buněčných membrán, čímž pomáhají udržet vlhkost pokožky a zmírňují suchost a záněty.
Vitaminy C a E jsou antioxidanty nepostradatelné pro ochranu pokožky před poškozením způsobeným volnými radikály. Pomáhají také stimulovat tvorbu kolagenu, jenž přispívá k pevnosti a pružnosti pleti. Kolagen je základním stavebním kamenem naší kůže. Suplementace kolagenu může pomoci zlepšit hydrataci pokožky, omezit tvorbu jemných vrásek a podpořit regeneraci pleti.
Nepostradatelnými pomocníky jsou také zinek a biotin. Tento minerál a vitamin hrají důležitou roli v podpoře zdraví pokožky, vlasů i nehtů. Zinek působí proti podráždění a zánětům, zatímco biotin podporuje procesy regenerace.
„Doplňky stravy je vhodné kombinovat s dostatečným pitným režimem, pravidelnou péčí o pleť a ochrannými kosmetickými produkty. Při výběru doplňků vždy dbejte na kvalitu a složení produktu a konzultujte jejich užívání s odborníkem, zejména pokud již užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy,“ doplňuje Mgr. Martina Šímová, předsedkyně představenstva České a slovenské asociace pro speciální potraviny.
Zdravá a hydratovaná pokožka během zimy není nedosažitelným cílem. Kombinací správné výživy, podpory zevnitř a pravidelné péče můžete předejít nepříjemným problémům, jako je suchost, šupinatění nebo podráždění pleti. Investice do kvalitních doplňků stravy a péče o sebe sama se odrazí nejen na vzhledu, ale i na celkovém pocitu komfortu a zdraví.
O ČASP – Česká a slovenská asociace pro speciální potraviny (ČASP) je zájmové sdružení právnických osob založené v roce 2000. Asociace reprezentuje společné zájmy svých členů – výrobců a distributorů doplňků stravy, a to jak na národní, tak i na mezinárodní úrovni, a jejím hlavním cílem je aktivně se podílet na utváření přiměřeného a vyváženého legislativního rámce pro produkty podporující zdraví. Zároveň se všichni členové asociace zavazují dodržovat vlastní etický kodex pro prodej a marketing, který jde nad rámec platné legislativy v ČR a SR.
Členové ČASP – Alfa Medical Team, s. r. o., Amway, s. r. o., Benu Česká republika, a. s., Biovit Impex Co. ČR, s. r. o., Dr. Max Pharma, s. r. o., Egym Bohemia, s. r. o., Helvetia Direct Marketing, s. r. o., Favea Plus, a. s., Herbacos – Recordati, spol. s r. o., K2 Pharm, s. r. o., KUK Bohemia, spol. s r. o., Noventis, s. r. o., Nutrend D.S., a. s., Pragomed, s. r. o., Rosenpharma, a. s., Simply You Pharmaceuticals, a. s., Vegall Pharma, s. r. o., Walmark, a. s., Woykoff, a. s., Zentiva, a. s.
Přidružení členové ČASP – Česká komora farmaceutických asistentů, Aliance výživových poradců, PharmData, s. r. o., PharmINFO, spol. s r. o.
Tomáš Iľko