Při krátké pauze jako první sáhne po telefonu, tabletu či počítači 44 % lidí. Odpočatěji se po online pauze cítí jen pětina
Praha, 5. listopadu 2026
Když si lidé během dne udělají krátkou pauzu, téměř každý druhý jako první sáhne po telefonu, tabletu nebo počítači. Po pauze strávené převážně procházením online obsahu se ale odpočatěji cítí jen 22 % lidí. Pro skutečný odpočinek je přitom důležité také to, zda se člověk dokáže na chvíli zastavit, upozorňuje značka KitKat i psycholog Tomáš Kvapilík.
Krátká pauza během dne je důležitým krokem k načerpání nové energie, obnovení fyzické i mentální kapacity či k prevenci chronického stresu. Lidé ji často tráví obklopeni podněty, které jejich pozornost odvádějí jinam. Podle říjnového průzkumu Ipsos pro značku KitKat sáhne při krátké pauze jako první po telefonu, tabletu nebo počítači 44 % lidí. KitKat proto svou kampaní Break Better připomíná, že nezáleží na tom, jakou podobu si pro odpočinek vybereme. Důležité je dopřát si pauzu, kterou nám nic nepřerušuje.
Průzkum, který proběhl na vzorku 1 045 lidí, ukázal, že po pauze strávené převážně procházením online obsahu se cítí odpočatěji 22 % respondentů. Více než polovina (53 %) nepociťuje změnu, 19 % se cítí unaveněji a 6 % nedokáže rozdíl posoudit. Výsledky tak otevírají otázku, jakou roli při odpočinku hraje nejen samotná činnost, ale také prostor, který si na ni dokážeme vytvořit.
„Mám rád koncept mikropéče, který vyzdvihuje pravidelné krátké pauzy v průběhu dne namísto čekání na jeden velký odpočinek. Mikropéči mohou tvořit několikaminutové přestávky s oblíbenou hudbou, krátkou procházkou či rychlým protažením, sdílení s přáteli anebo třeba v podobě vychutnání si tyčinky Kitkat. Podstatné je, abychom v takové pauze byli plně v kontaktu s činností, která nám dobíjí baterky, a nemuseli reagovat na další podněty. V zastavení se, zaměření se na přítomný okamžik a uvolnění organismu spočívá hlavní princip duševní hygieny,“ říká psycholog Tomáš Kvapilík.
Co nám během pauzy pomáhá vypnout?
O tom, jak lidé pauzu začínají a co jim přináší skutečný odpočinek, vypovídají i další výsledky průzkumu. Zatímco po telefonu, tabletu nebo počítači sáhne jako první 44 % respondentů, za nejlepší odpočinek považuje procházku nebo pobyt venku největší část dotázaných (32 %). Následuje jídlo či pití (29 %) a chvíle odpočinku bez další činnosti (27 %). Procházku nebo pobyt venku přitom jako první krok při pauze zvolí jen 5 % lidí.
Ve srovnání se situací před třemi lety dnes během krátkých přestávek prochází online obsah častěji 44 % respondentů. Dalších 41 % uvádí, že ho sleduje přibližně stejně často jako dříve. Výrazné rozdíly se ukazují také mezi věkovými skupinami. U lidí ve věku 18 až 26 let začíná pauzu u telefonu, tabletu nebo počítače 60 % respondentů, zatímco ve skupině od 54 do 65 let je to 31 %.
KitKat ukazuje, jak může vypadat lepší pauza
Právě na myšlence nepřerušovaného odpočinku staví KitKat svou aktuální kampaň Break Better. Značka nechce lidem předepisovat, jak mají svůj volný čas trávit. Připomíná jim, že lepší pauza je taková, při které mohou na chvíli vypnout, věnovat se tomu, co je baví, a vrátit se zpět odpočatější, plní energie a s novým soustředěním.
„V KitKatu dlouhodobě věříme, že každý potřebuje pauzu. Dnes ale nestačí jen na chvíli přestat pracovat nebo přerušit to, co právě děláme. Často jsme i během pauzy stále dostupní, reagujeme na zprávy a necháváme se rozptylovat okolím. Kampaní Break Better chceme lidem připomenout, že si zaslouží pauzu, kterou si opravdu užijí – bez vyrušování a podle sebe. A právě v tom navazujeme na náš ikonický slogan ‚Dej si pauzu, dej si KitKat‘,“ uzavírá Veronika Zedníková, Brand manažerka značky KitKat.