Rady, jak si pomoci proti špatnému spánku
Praha 21. září 2026
Špatně usínáte? Nebo se budíte v noci a myšlenky vám běhají hlavou? Zkuste si každý večer jako rituál udělat citronádu s meduňkou a ráno pak bylinkový čaj, který nastartuje trávení. Uvidíte, že spolu s lehčím jídlem po celý den, trochou pohybu – stačí obyčejná chůze, tak se vám spánek zlepší.
Šumivá citronáda s meduňkou na klidnou noc
Citron v kombinaci s meduňkou zklidňuje organismus a přináší pocit lehkosti i po náročném dni. Vzhledem k počasí již nepřidávejte led, můžete zalít i obyčejnou vlažnou vodou.
Potřebujete: 300 ml jemně perlivé minerálky nebo vody, šťáva z 1/2 limety nebo citronu, 3 lístky meduňky, 1 lžička medu.
Meduňku promáčkněte se šťávou a medem, zalijte minerálkou/vodou. Nalijte do skleničky s módními LIME motivy.
Sklenice Citrus 0,5 l, Cena: 59 Kč, oriondomacipotreby.cz
Ranní čaj z čerstvých bylinek
Podle Tradiční evropské medicíny se doporučuje po ránu začít vlažnou vodou či jemným čajem s citronem, který nastartuje trávení a játra. Klasický baculatý hrnek „vařák“ dodá vaší ranní rutině hřejivé kouzlo domova.
Ingredience: 1 lžička sušené nebo čerstvé mladé kopřivy, 1/2 citronu, 400 ml vody (80 °C).
Kopřivu zalijte teplou vodou, nechte 7 minut louhovat. Sceďte a přidejte čerstvou citronovou šťávu. Můžete osladit medem.
Hrnek keramický VAŘÁK LIMEPOP 0,5 l, Cena: 159 Kč, oriondomacipotreby.cz
