Připijte si na vaši imunitu! Zkuste smoothie, které vás zahřeje
Praha 13. listopadu 2025
S tímto smoothie vás nástup chladných dnů nezaskočí. Kombinace zázvoru, ovoce a medu v teplé variantě vás po vypití jedné sklenice dokonale zahřeje a díky bohatému obsahu vitamínů také posilní. Tento osvědčený recept navíc potěší všechny věkové kategorie včetně těch nejmenších, proto si na své zdraví můžete společně připít se svými nejbližšími!
V hlavní roli vitamín C
Chlad, vítr a méně slunečního světla – to všechno přichází s nadcházejícím zimním obdobím, což dokáže s naší imunitou, a zejména tou dětskou, pěkně zamávat a oslabit ji. Proto je super mít po ruce spojence, který pomůže s prevencí.
V chladných měsících jsme všichni často vzhledem k nízkým teplotám náchylnější k různým nemocem, a je proto důležité aktivně doplňovat potřebné vitamíny a minerální látky, které podporují náš imunitní systém. Základem je samozřejmě vitamín C, který se vyskytuje v citrusech, ale hojně také například v šípku nebo rakytníku. Zapomínat bychom ale neměli ani na vitamín D, který nejvíce získáme z ryb nebo vajec,“ uvádí Markéta Veverková, nutriční specialistka Nestlé a vedoucí projektu Nestlé pro zdraví dětí.
Vitamín C ale není jen skvělým spojencem pro budování naší imunity, stojí totiž za celou řadou dalších procesů, díky nimž naše tělo správně funguje. Vitamín C podporuje tvorbu pojivových tkání, kostí, chrupavek i dásní a napomáhá hojení ran. Zlepšuje vstřebávání železa, chrání buňky před poškozením a působí jako silný antioxidant. Dokonce pomáhá tělu vytvářet látky, které přenášejí důležité signály, a to například při stresu nebo únavě.[1] Jednoduše řečeno, vitamín C není jen rychlá záchrana při prvním kýchnutí. Je to tichý pomocník, který každý den podporuje imunitu, energii i celkovou vitalitu. A v této voňavě teplé kombinaci ovoce a zázvoru chutná každý lok jako malá dávka podzimní síly. Tak s námi vyrazte imunitě naproti!
Suroviny:
- cca 2 cm dlouhý kousek zázvoru
- 250 g čerstvého ananasu (cca 1/2)
- 1/2 lžičky mleté skořice
- polévková lžíce medu
- 150 ml horké vody
- 1 pomeranč
- 2 jablka
- Něco navíc: kurkuma
Postup:
- Nejprve si připravíme suroviny – oloupeme si zázvor, ananas a pomeranč, jablka zbavíme jádřinců a vše nakrájíme na menší kousky.
- Zázvor, skořici a očištěné, nakrájené ovoce vložíme do výkonného mixéru a mixujeme, dokud nebude směs bez kousků.
- Jakmile máme směs krémově hladkou, přilijeme horkou vodu a pokračujeme v mixování další 2 minuty.
- Na závěr přidáme med a promícháme. Skvělým tipem je také špetka mleté kurkumy, o kterou si můžete teplé smoothie doplnit.
Dobrou chuť!
Nestlé pro zdraví dětí
Program Nestlé pro zdraví dětí je součástí globálního programu Nestlé for Healthier Kids a jeho cílem je motivovat rodiny, a především pak žáky základních škol k vyváženému životnímu stylu, správným stravovacím návykům a podpořit jejich zájem o pohybové aktivity. Tato mise reaguje na stále narůstající trend stravovacích potíží mladé generace, kdy více než pětina populace dětí v Česku ve věku 11–15 let má buď nadváhu, nebo je obézní.
Nestlé pro zdraví dětí letos v ČR slaví 10. výročí a od svého vzniku proškolil v Česku více než 140 000 dětí. Projekt má záštitu Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy ČR a je provozován a financován společností Nestlé Česko s.r.o. ve spolupráci s odborníky na danou problematiku.
[1] NÁRODNÍ ZDRAVOTNICKÝ INFORMAČNÍ PORTÁL. Vitamín C (kyselina askorbová) [online]. NZIP.cz, 18. října 2021 [cit. 5. listopadu 2025]. Dostupné z: https://www.nzip.cz/clanek/1142-vitamin-c-kyselina-askorbova