Podzimní nástrahy a jak jim předejít díky bylinkám

Praha 19. října 2025

Podzimní krajina hraje barvami, ale naše tělo a psychika to vnímá trochu jinak. Kratší dny, méně slunce a chladnější počasí dokážou pěkně potrápit – přichází horší nálada, únava, častější nachlazení i bolesti v krku. Imunitní systém dostává zabrat a my se cítíme vyčerpaní.

Naštěstí nemusíme hned běžet do lékárny. Mnohé přírodní pomocníky máme po ruce – často přímo v kuchyni. „Například kmín je dobrý nejen na zažívání, ale může pomoci i při kašli. Majoránka a šalvěj jsou výborné na kloktání při bolesti v krku. A skořice je koření přímo oplývající léčivými a podpůrnými účinky,“ komentuje Kateřina Winterová, herečka, spisovatelka a propagátorka bylinek. Čtyři obyčejné bylinky například od Vitany, které běžně používáme do receptů – tymián, oregano, rozmarýn a petržel – dokážou výrazně pomoci s typickými podzimními problémy. Jak se říká: „Není bylina, aby na něco nebyla.“

… když se objeví podzimní „depka“

Podzimní šero a chlad často působí na naši psychiku. Můžeme se cítit podráždění, vyčerpaní a hůře spíme. Sáhněte po rozmarýnu a oreganu:

• Rozmarýn je známý jako bylinka na povzbuzení. Zlepšuje prokrvení, pomáhá při nízkém tlaku, podporuje soustředění a do pohody nás hodí už jeho samotná vůně. Šálek rozmarýnového čaje nebo hrst čerstvého rozmarýnu do pečených brambor je malý trik, jak tělo i mysl příjemně nastartovat.
• Oregano, kterému se česky říká dobromysl, už svým názvem napovídá, co dokáže. Uklidňuje nervovou soustavu, posiluje organismus a zlepšuje náladu. Hodí se nejen do rajčatových omáček, ale i do čaje.

… když cítíme knedlík v krku a přichází rýma

Tradiční podzimní nachlazení je zaručeným znamením, že se blíží zima. Kdo by neznal pocit nateklého krku a ucpaného nosu. I v takovou chvíli vám pomůže oregano, ale třeba i tymián. Oba najdete v nabídce Vitany.

• Oregano se osvědčuje i při respiračních potížích. Pomáhá čistit zahleněné plíce, usnadňuje vykašlávání a ulevuje při zánětu průdušek.
• Tymián je doslova specialistou na dýchací cesty. Má silné antibakteriální a antivirové účinky, ulevuje od kašle a pomáhá při zahlenění. Tymiánový čaj nebo kloktadlo z tymiánu bývá první pomocí při bolestech v krku.

… když je únava na denním pořádku

Podzim prověří naši imunitu jako málokteré období. Pokud imunitu zanedbáme, nachlazení a viry mají otevřené dveře – a unavený organismus se jim brání jen těžko. Proto je důležité začít s prevencí včas – doplnit vitamíny a posílit organismus ještě dřív, než přijdou první příznaky nachlazení:

• Oregano má navíc silné antioxidační a protizánětlivé účinky, takže podporuje organismus v boji proti škodlivým mikroorganismům. A protože zdravá imunita začíná ve střevech, jeho podpora trávení je dalším plusem.
• Petržel je často podceňovaná, přitom je to skutečná vitamínová bomba. Čerstvá obsahuje vysoké množství vitamínu C, kyselinu listovou, železo i další minerály. Posiluje vitalitu, snižuje pocit únavy a podporuje správnou krvetvorbu. Sušená petržel, například od Vitany, naopak podporuje ledviny a tvorbu moči, skrze kterou z těla odcházejí odpadní látky.

Jak bylinky správně skladovat

Aby bylinky neztratily své aroma ani účinnost, je důležité věnovat pozornost jejich uchování. „Uzavřete je nejlépe do neprůsvitné nádoby, aby zůstaly voňavé a neztratily své účinky. Mějte je uložené v temnu při pokojové teplotě,“ radí Kateřina Winterová.

Dobrou zprávou je, že bylinky a koření od Vitany už v takovém balení dostanete. „Všechny naše bylinky balíme do znovu uzavíratelných sáčků, které výrazně pomáhají uchovat jejich aroma a chuť co nejdéle,“ vysvětluje Zuzana Jirsová, produktová manažerka značky Vitana. Díky tomu máte vždy po ruce nejen skvělé koření do kuchyně, ale také přírodní pomocníky pro posílení zdraví v náročném podzimním období. Navíc je to jednoduchý způsob, jak vám zůstane koření voňavé a chutné i dlouho po otevření.

Věděli jste, že

Bylinky provázejí lidstvo už tisíce let. Naši předkové jim přisuzovali magickou sílu – a jak se ukazuje, často vůbec nebyli daleko od pravdy.

• Oregano si oblíbili už staří Egypťané. Věřili, že pomáhá při bolestech žaludku a střev. Dnes víme, že díky látkám jako thymol a karvakrol opravdu zklidňuje trávení a působí protizánětlivě.
• Rozmarýn byl pro staré Řeky symbolem paměti. Studenti si z něj pletli věnce, aby se jim lépe učilo. Moderní výzkumy naznačují, že jeho vůně může opravdu zlepšit soustředění a paměť.
• Tymián měl dodat odvahu válečníkům. Dnes víme, že jeho silice posilují imunitu a pomáhají při nachlazení – takže odvahu čelit virům vám klidně dodat může.
• Petržel, která byla ve starověku spojována se smrtí, je dnes symbolem zdraví. Čerstvá obsahuje spoustu vitamínu C a antioxidantů, které pomáhají tělu bojovat s únavou i volnými radikály.

Orkla Foods Česko a Slovensko a.s. – Společnost Orkla Foods Česko a Slovensko zaměstnává více než 2000 pracovníků a je druhým největším výrobcem balených potravin v Česku. Mezi její nejznámější značky patří Vitana, Májka, Hamé, Simply Fresh, Znojmia, Otma nebo Masox.