Zubní poradna: jak si správně čistit zuby? Umí to jen 20 procent Čechů
Praha 12. ledna 2026
Základem v péči o zuby je jejich pravidelné čištění. Správně to ale podle stomatologů dělá jen kolem 20 procent Čechů. Chyby dělají ve výběru zubních kartáčků, frekvenci a technice čištění i v péči o mezizubní prostory.
Podle dostupných statistik si alespoň jednou denně zuby čistí 95 procent dospělých Čechů. Správnou techniku čištění zvládá jen kolem 20 procent lidí. Jen třetina Čechů denně používá mezizubní kartáček. „Zuby bychom si měli čistit alespoň dvakrát denně, a to ráno a večer. Nejideálnějším scénářem by pak bylo čištění po každém jídle. I tam existují ale výjimky. Zuby bychom neměli čistit po kyselých jídlech a nápojích, sklovina zubu je v tu chvíli narušena a na zubech bychom mohli časem vytvořit nemalé defekty. Po takovýchto potravinách je ideální si vypláchnout ústa čistou vodou a zuby vyčistit až s rozestupem desítek minut. Plak a zbytky jídla je ze zubů potřeba snést mechanicky – tedy kartáčkem, ať už manuálním, nebo elektrickým. Nikdy nesmíme zapomínat na mezizubní kartáčky, které hrají v prevenci kazu minimálně stejně důležitou roli jako klasický zubní kartáček. Čas, který bychom měli čištěním zubů strávit, je individuální, vždy je důležité vyčistit všechny zuby a jejich plošky. Nejdoporučovanější technikou čištění dospělých zubů je takzvaná Bassova technika, kdy čistíme každou plošku zubu pomocí drobných kroužků,“ popsal Jakub Hladík, zubní lékař centra stomatologie The Clinic.
Při péči o chrup dělají lidé řadu chyb. Největším problémem bývá často výběr samotného kartáčku. „Lidé občas vybírají tvrdé zubní kartáčky, protože s nimi mají pocit lepšího vyčištění, opak je ale pravdou. Tvrdým kartáčkem jsou si schopni vytvořit klínovité defekty na krčcích zubů a poranit dásně. Při výběru mezizubního kartáčku je zásadní jeho velikost – příliš úzký nevyčistí mezizubní prostor dostatečně, naopak tlustým bychom si mohli poranit dásně,“ upozornil stomatolog.
THE CLINIC, www.theclinic.cz
Centrum stomatologie The Clinic bylo založeno v roce 2014. V jeho čele stojí MDDr. Tomáš Pražák – specialista s atestací v oboru parodontologie a bohatými zkušenostmi z prestižních zahraničních stáží v Mnichově a Boloni. Je členem České stomatologické komory. Moderní stomatologická klinika v centru Prahy nabízí špičkovou péči, přátelské prostředí a tým zkušených odborníků. Mezi nabízené služby patří dentální hygiena, preventivní programy, dětská stomatologie, estetické rekonstrukce, ošetření kořenových kanálků, implantáty, extrakce osmiček, ortodoncie a další.