V zimě nám neškodí jen smog: Jak zlepšit vzduch v interiéru?
Ostrava, 8. ledna 2026
Zima v Česku s sebou nenese jen mráz a kratší dny, ale také pravidelné zhoršování kvality ovzduší. Epizodní smogové situace trápí velká města i menší obce, zejména v době inverzí. Často si ale neuvědomujeme, že v zimě můžeme dýchat špatný vzduch i doma.
Znečištění ovzduší venku: proč je v zimě nejhorší
V zimním období se zhoršená kvalita venkovního vzduchu objevuje kvůli inverzím a bezvětří. Studený vzduch u země „uzamkne“ škodliviny v nízké vrstvě atmosféry. Ty se nehýbou a hromadí. „V mnoha regionech Česka tvoří významný podíl emisí v zimě především domácí kotle a kamna. Nejproblematičtější jsou prachové částice PM10 a PM2,5, které pronikají hluboko do dýchacího systému, a na ně navázané další škodlivé látky, z nichž zdravotně nejvýznamnější je benzo(a)pyren,“ říká Lucie Hellebrandová, vedoucí Centra hygienických laboratoří Zdravotního ústavu v Ostravě.
Kvalita ovzduší doma: skryté riziko topné sezony
Zhoršený vzduch se ale v zimě netýká jen ulic. Také v interiérech, kde trávíme 90 % času, se dlouhodobě drží škodliviny z topných zařízení. I zde mohou krbová kamna, kotle nebo špatně větrané topné systémy zvyšovat koncentrace oxidu uhelnatého, oxidu dusičitého či prachových částic. Protože v zimě také méně větráme, mohou se v místnostech objevovat vysoké hodnoty CO₂, který způsobuje únavu, bolesti hlavy či pokles koncentrace.
„Z nábytku, čisticích prostředků a stavebních materiálů se průběžně uvolňují těkavé látky (VOC) různého složení a charakteru, které rovněž působí dráždivě na lidský organismus. Hromadí se také alergeny a v některých případech i plísně v důsledku vyšší vlhkosti,“ vysvětluje Lucie Hellebrandová.
Zdravotní dopady
Dlouhodobá expozice zvýšeným koncentracím škodlivin může kromě podráždění dýchacích cest způsobit zhoršení astmatu či alergií, kardiovaskulární potíže, častější infekce dýchacích cest, únavu, bolesti hlavy, snížení soustředění a obecně také zvýšené riziko chronických onemocnění při dlouhodobé zátěži.
Jak na to, aby se nám v zimě lépe dýchalo
Sledujte aktuální kvalitu ovzduší. Podrobné informace poskytuje Český hydrometeorologický ústav nebo mobilní aplikace regionálních měřicích stanic.Při nahlášených nepříznivých podmínkách omezte pobyt venku a fyzickou aktivitu.
Pravidelně a účinně větrejte. Ideální postup je otevřít okna dokořán a vyvětrat krátce a intenzivně, stačí cca 3-5 minut několikrát denně.
Udržujte v interiérech vhodnou vlhkost. Doporučené rozmezí pro domácnost je vlhkost vzduchu 40-60 %. Pro větší přehled si můžete pořídit domácí měřící stanici (která bývá součástí domácí meteorologické stanice).Platí, že suchý vzduch dráždí sliznice, a naopak nadměrná vlhkost v bytě podporuje růst plísní.
Mějte pod kontrolou domácí spotřebiče na tuhá paliva. Průběžně zajišťujtejejich pravidelný servis a revize a vyhněte se nevhodnému palivu.Dbejte také na důkladné větrání místností a zvažte pořízení detektoru CO.
Minimalizujte zdroje znečištění doma. Při vaření používejte digestoř pro odvětrání páry. Nesušte prádlo v obývaných místnostech a omezte svíčky a aromalampy. Jako pomocníka do domácnosti můžete kromě detektorů pořídit také čističku vzduchu, která částečně sníží množství prachových částic a alergenů.
Zdroj foto: Pixabay.com