BENU: Jak na dýchací cesty během zimních měsíců – předcházení nemocem
Praha 7. prosince 2025
Zimní měsíce obvykle přinášejí zvýšený výskyt respiračních onemocnění. Studený a suchý vzduch často dráždí sliznice, snižuje přirozenou obranyschopnost dýchacích cest a usnadňuje průnik virů i bakterií. Jak tedy své dýchací cesty co nejlépe chránit?
Zimní období je typické nejen nízkými teplotami, ale pravidelně se v něm můžeme setkat i s přetopenými interiéry, kde bývá vzduch velmi suchý. To má pak mnohdy vliv na správné fungování dýchacího systému. Při dýchání suchého vzduchu se sliznice má tendenci vysušovat a přirozený samočisticí mechanismus dýchacích cest se pak zpomaluje. Viry a bakterie se v důsledku toho snáze na sliznici zachytí a mohou způsobit infekci[1]. „Základem je dýchat v zimě především nosem. Nosní dutina dokáže vzduch přirozeně ohřát, zvlhčit a částečně jej také vyčistit,“ vysvětluje PharmDr. Ivana Lánová, odborná konzultantka lékáren BENU.
JAK PEČOVAT O DÝCHACÍ CESTY V ZIMNÍM OBDOBÍ?
Správná péče o nosní dutiny pomáhá minimalizovat riziko podráždění a infekcí. Díky několika jednoduchým opatřením je možné podpořit přirozenou očistu dýchacích cest, udržovat sliznice vlhké a podpořit celkovou odolnost organismu. Proto je doporučováno:
- Udržovat přiměřenou vlhkost vzduchu v interiéru. Pomoci může zvlhčovač nebo nádoba s vodou na topení.
- Větrat pravidelně, ale krátce. I v zimě je důležité vyměnit vydýchaný vzduch, avšak jen krátce, aby nedošlo k prochladnutí.
- Dýchat nosem, a to i při fyzické aktivitě. Pokud to nejde, lze použít přes ústa šátek nebo jinou ochranu, která vzduch částečně ohřeje a zvlhčí.
- Dbát na dostatek tekutin i pestrou a vyváženou stravu.
- Omezit kontakt s nemocnými. Viry se snadno šíří v uzavřených prostorách, proto je vhodné vyhýbat se přelidněným místům.
Hygienu nosních dutin můžeme podpořit i s pomocí mořské vody. Pravidelné používání některé z volně prodejných izotonických mořských vod jemně hydratuje a čistí nosní sliznice, což také pomáhá předcházet infekcím a jejímu podráždění. Hypertonická mořská voda je vhodná při ucpaném nosu nebo silné rýmě.
Volně prodejné mořské vody jsou zpravidla šetrné k nosní sliznici, nejsou návykové a jejich izotonické formy lze obvykle užívat dlouhodobě. Bývají proto využívání jako doplněk k léčbě rýmy[2].
KDYŽ UŽ RÝMA PŘIJDE
Rýma může mít různý původ, většinou se jedná o virový zánět nosní sliznice, který obvykle odezní během několika dní. Rýma způsobená viry je pravidelně doprovázena hojným výtokem z nosu, který je průhledný, a kýcháním. Bakteriální rýma se pak často projevuje jako komplikace virové rýmy. Projevuje se nejčastěji hustým žlutým či zeleným hlenem. „Každý typ rýmy vyžaduje odlišný přístup. Zatímco u virové rýmy bývá dostačující používání volně dostupných přípravků s látkami na uvolňování ucpaného nosu, šetrná péče o okolí nosu a zvlhčování nosní sliznice, u bakteriální či alergické formy je nutné zavést cílenou léčbu. V případě bakteriální rýmy lékař nasazuje obvykle lokální antibiotickou léčbu a pokud se jedná o rýmu alergickou, pak se volí vhodná léčba působící v případě projevů alergií. Vhodné je pro čistění nosu používání volně prodejných mořských vod. Stejně jako jsme zvyklí mýt si ruce, měli bychom v období zvýšeného výskytu infekčních onemocnění pečovat i o nosní sliznici a pravidelně ji čistit,“ doporučuje PharmDr. Ivana Lánová.
Při výrazně ucpaném nose lze krátkodobě využít některé z vhodných volně dostupných hypertonických roztoků mořské vody nebo nosních sprejů s látkami, které uvolňují dýchací cesty. „Je však důležité nepřekračovat jejich doporučenou délku používání, aby nedošlo k trvalému poškození nosní sliznice. Při aplikaci delší než 7 dní u dospělých (u dětí je to 5 dní) již hrozí rozvoj návyku (rhinitis medicamentosa, rebound congestion), který se obvykle projevuje zduřováním sliznice způsobujícím stálé překrvení,“ dodává PharmDr. Ivana Lánová.
Společnost BENU Česká republika s.r.o., provozovatel sítě lékáren pod značkou BENU s více než 400 lékárnami v České republice, je dceřinou společností PHOENIX lékárenský velkoobchod, s.r.o., která je leaderem českého farmaceutického distribučního trhu. Společnost BENU nabízí svým pacientům moderní přístup k lékárenské i preventivní péči. Jejím cílem je pomáhat pacientům na cestě k úlevě a uzdravení, posilovat prevenci a dlouhodobě pacienty podporovat v péči o zdraví. Více informací naleznete na www.benu.cz.
[1] https://hradec.rozhlas.cz/zasady-spravneho-dychani-v-zime-lepsi-je-dychat-nosem-kde-se-vzduch-hezky-ohreje-9400091
[2] https://solen.cz/pdfs/med/2022/04/09.pdf