Chcete se zbavit rýmy za 30 minut? Není to zázrak. Je to biochemie
Praha 29. října 2025
Rýma vás možná nepoloží do postele, ale umí pořádně znepříjemnit den. Nepůsobí dramaticky, přesto ovlivňuje, jak mluvíme, spíme, soustředíme se i jak se celkově cítíme. Patří k nejčastějším podzimním potížím – zná ji téměř každý. Přestože kvůli ní utrácíme za nosní spreje, kapky, inhalátory, doplňky nebo čaje, jen málokdo si položí zásadní otázku: Proč se mi nos vůbec ucpal?
Moderní medicína je skvělá v akutních stavech. Jenže rýma akutní není, je to signál. Tělo nám dává najevo, že se něco děje ve sliznici, cévách nebo imunitě. A právě tady přichází ke slovu dech. Ne jako relaxační cvičení, ale jako biochemický spínač, který ovlivňuje, co se v těle odehrává. V nose se totiž tvoří molekula, která rozhoduje o tom, zda sliznice oteče, nebo se uvolní, jestli zůstanou cévy stažené, nebo se rozšíří, a jestli viry dostanou prostor, nebo budou zlikvidovány dřív, než začnou útočit. Tou molekulou je oxid dusnatý (NO). Jeho účinky jsou vědecky potvrzené a za jeho výzkum byla dokonce udělena Nobelova cena. A nejlepší na tom je, že si ho tělo vyrábí samo, nos je jeho přirozená továrna. Oxid dusnatý uvolňuje cévy, stahuje zduřelou sliznici, působí jako přírodní dezinfekce, zlepšuje průtok krve a kyslíku, posiluje imunitu a kromě jiného také zpomaluje tvorbu cévního plaku a cholesterolu a podporuje celkovou rovnováhu v těle.
Kde je problém? Většina lidí dýchá ústy. A ve chvíli, kdy otevřeme pusu, továrna na NO se vypíná.
Jedním z lidí, kteří tuto znalost vrátili do praxe, je Rostislav Václavek – certifikovaný master instruktor metod Buteyko a Oxygen Advantage, autor vlastního systému ROS-dýchání a spolu s manželkou Petrou Václavkovou také spoluautor knihy Změň svůj dech a začnou se dít věci. Jejich projekt 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ pomáhá tisícům lidí, od dětí až po vrcholové sportovce. Václavek učí, že správně vedený dech může fungovat jako první pomoc. Existuje totiž jednoduchá technika, která dokáže uvolnit ucpanou nosní dírku během pouhých čtyř minut. Funguje překvapivě rychle a nevyžaduje žádné pomůcky. Stačí najít ucpanou nosní dírku, jemně ji prstem úplně uzavřít a po dobu čtyř minut dýchat pouze druhou, průchodnou stranou. Ale pozor, dech má být jemný, pomalý, tichý, a klidný. V uzavřené dírce se začne hromadit oxid dusnatý, který rozšíří cévy a stáhne sliznici, takže se nos uvolní přirozeně, bez spreje, bez chemie, jen díky biochemii těla.
Co ale dělat ve chvíli, kdy na nás „něco leze“ a máme ucpaný celý nos? Václavek říká napřímo: „Pokud se nemoc začíná rozjíždět, nestačí jen uvolnit nos, je potřeba aktivovat celý obranný systém těla.“ Právě proto vytvořil techniku NOOST. Nejde o žádný módní trend, ale o hlubokou modernizaci více než padesát let staré Buteyko metody, doplněnou o nejnovější vědecké poznatky.
Tato technika dokáže výrazně zvýšit hladinu oxidu dusnatého, pročistit dýchací cesty, pracovat s oxidem uhličitým tak, aby se kyslík lépe uvolňoval do tkání, stabilizovat nervový systém a posílit imunitní reakce. A co je nejdůležitější, pokud se použije hned v úplném začátku nachlazení, nemoc se často vůbec nerozjede. „Po patnácti až třiceti minutách techniky víte, jestli jste to zastavili,“ říká Václavek. Zjednodušenou verzi této techniky můžete vyzkoušet podle videa se snadným návodem na YouTube kanále Rostislav Václavek: DÝCHÁNKY 26 – Jak si pomoct dechem, když na mě „něco leze“?
Proč se o tom ale nemluví? Protože[R1] zdravé dýchání není velký byznys. Přesto je to nejlevnější a zároveň nejchytřejší nástroj, který tělo má. Tyto techniky se dají naučit. Rostislav Václavek je předává ve volně dostupných videích pod názvem Dýchánky, na kurzech, seminářích i online trénincích. Detailně je popisuje také v knize Změň svůj dech a začnou se dít věci.
RNDr. Mgr. Rostislav Václavek je zakladatelem projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ a certifikovaným master instruktorem metod Buteyko a Oxygen Advantage. Zároveň je autorem vlastního systému ROS-dýchání. Jeho cesta k dechovým technikám začala zcela osobně, potýkal se s genetickým onemocněním zvaným hypokalemická familiární periodická svalová obrna (HypoKPP). Právě tato diagnóza ho přivedla k hlubokému studiu dechu, práce s tělem a otužování. Díky těmto metodám zásadně proměnil kvalitu svého života a dnes své znalosti předává dál prostřednictvím seminářů, kurzů a knihy Změň svůj dech a začnou se dít věci.
[R1]Oxid dusnatý se dá koupit jako doplněk stravy.