Návrat do interiéru. Pozor na roztoče, suchý vzduch i znečištění uvnitř domu

Praha 13. října 2025

Sychravé období znamená jediné – více času trávíme uvnitř. Ale víte, co doma skutečně dýcháte? Bolest hlavy, unavené oči, podrážděné sliznice, suchá pokožka nebo dokonce zhoršené alergie… Za to všechno často může nekvalitní a nezdravý vzduch v interiéru.

Víte, co se skrývá ve vzduchu vašeho domova?

Zatímco by nás nenapadlo pít znečištěnou vodu, vzduch často bereme jako samozřejmost. Přitom i ten může být plný škodlivin – a to jak zvenčí (např. výfukové plyny, saze, těžké kovy), tak zevnitř. Nábytek, textilie nebo barvy mohou uvolňovat formaldehyd. A běžné činnosti jako vaření, úklid či používání kosmetiky do ovzduší uvolňují další mikročástice, chemické látky a pachy. Tyto částice se navíc mísí s alergeny, jako jsou spory plísní nebo výkaly roztočů, které jsou mikroskopické, ale mohou mít zásadní dopad na naše zdraví.

Roztoči: mikroskopičtí spolubydlící, které nechcete

Věděli jste, že většina z nás spí v posteli plné výkalů? Roztoči domácího prachu jsou mikroskopičtí pavoukovci, kteří se živí odumřelými kožními buňkami. Právě v matracích, lůžkovinách, čalounění nebo pelíšcích pro zvířata mají ideální podmínky – teplo, vlhko, tmu a dostatek potravy.

• Jeden roztoč za život vyprodukuje až 2 000 fekálních pelet a další alergenní bílkoviny prostřednictvím slin.
• Sezóna rozmnožování roztočů probíhá od května do října, ale alergeny zůstávají i přes zimu.
• Suchá pokožka je pro ně „delikatesa“, protože obsahuje méně lipidů, které roztoči milují.

Podle studií se detekovatelné množství roztočových alergenů našlo ve více než 80 % domácností, zejména v postelích. „Většina z nás pravděpodobně spí v lůžku plném výkalů roztočů,“ upozorňuje mikrobioložka společnosti Dyson, Gem McLuckie.

Jak roztoči ovlivňují naše zdraví?

Roztoči sami o sobě neškodí, ale alergeny, které vytvářejí – ve stolici, slinách a úlomcích těla – mohou způsobovat závažné alergické reakce a astma, zejména u dětí.

• Svědění, rýma, kašel, slzení očí nebo zhoršení ekzému
• Zhoršení stavu v zimě, kdy méně větráme a topení víří alergeny do vzduchu
• Vysoké vystavení alergenům v dětství zvyšuje riziko astmatu

Oxid uhličitý – nenápadný sabotér vaší energie

V zimě méně větráme a CO₂ se hromadí. Hladina nad 1000 ppm už vede k únavě, ospalosti a ztrátě soustředění. Spolu s vysokou koncentrací prachu a alergenů to tvoří neviditelný, ale silně zatěžující koktejl.

Suchý vzduch: když si doma přetopíte, škodíte si

Teplý vzduch z radiátorů snižuje vlhkost i na hodnoty pod 20 % – ideální je přitom kolem 50 %. Nízká vlhkost vede k podrážděným dýchacím cestám, suché a stárnoucí pokožce, zhoršení atopického ekzému a syndromu suchého oka a taky zvýšenému množství prachu a větší mobilitě alergenů ve vzduchu

Co můžete dělat pro zdravější domov?

1. Důkladné a časté vysávání

Vysávejte matrace z obou stran, čalounění i pelíšky pro mazlíčky. Používejte vysavač s HEPA filtrem, který skutečně zachytí mikroskopické částice a nevrací je zpět do místnosti.

2. Regulace vlhkosti a větrání

Udržujte vlhkost v rozmezí 45–55 % – nižší hodnoty roztoči nesnesou. Větrejte několikrát denně, zejména po vaření nebo sprchování. Používejte ventilaci nebo čističku vzduchu se zvlhčovačem.

3. Ovládejte teplotu

Roztočům se daří při 25 °C. Udržujte příjemnou, ale ne přetopenou domácnost. Ložní prádlo perte ideálně na 60 °C a více, abyste zničili alergeny.

4. Pořiďte si kvalitní čističku vzduchu

Ideálně model s:

HEPA H13 filtrem (zachytí 99,95 % částic)

Aktivním uhlíkem pro pohlcení pachů a plynů

Katalytickým filtrem na rozklad formaldehydu

Integrovaným zvlhčovačem – např. Dyson Purifier Humidify, který zároveň zvlhčuje i čistí vzduch a má uzavřený systém bez úniku zachycených alergenů

Lepší vzduch = lepší život

V interiérech trávíme až 90 % svého času. Je důležité, aby to bylo v prostředí, které nás nevyčerpává a neohrožuje. Roztoči, suchý vzduch, oxid uhličitý a znečištění – to vše jsou faktory, které můžete ovlivnit. Ať už trpíte alergiemi, nebo jen chcete mít zdravější pleť a více energie, čistý a správně zvlhčený vzduch je klíčem k pohodlnému a zdravému domovu.