S ochranou kůže před sluncem pomohou doplňky stravy

Praha 22. června 2025

Léto už je tu, dny jsou nejdelší z celého roku a slunce ukazuje svoji sílu. V teplých měsících však také vzrůstá riziko poškození kůže a dalších zdravotních komplikací způsobených nadměrným sluněním. Moderní výzkumy přinášejí nejen nové poznatky o prevenci spálení na slunci, ale také upozorňují na důležitost propojení tradičních ochranných prostředků s podporou organismu zevnitř, například prostřednictvím vhodných doplňků stravy. Česká a slovenská asociace pro speciální potraviny (ČASP) proto přichází s aktuálními doporučeními, jak se v létě chránit co nejefektivněji.

Nedílnou součástí ochrany zůstává správné a pravidelné používání opalovacích krémů s dostatečným SPF a širokospektrální ochranou. Je důležité vybírat přípravky, které chrání jak před UVA, tak před UVB zářením a poskytují pokožce potřebnou péči. Ochranné krémy by se měly nanášet v dostatečném množství a opakovaně během dne, zejména po koupání či při zvýšeném pocení. Odborníci upozorňují, že žádný ochranný prostředek neposkytuje stoprocentní ochranu, a proto je vhodné kombinovat používání krémů s dalšími preventivními opatřeními, jako je nošení pokrývky hlavy, slunečních brýlí nebo pobyt ve stínu v době nejsilnějšího slunečního záření.

Mnozí si ale neuvědomují, že intenzivní ochrana před sluncem může vést i k nižší tvorbě vitaminu D, který je nezbytný pro zdraví kostí i správné fungování imunitního systému. Proto je vhodné hladinu vitaminu D v organismu sledovat a v případě potřeby jej doplňovat.

V posledních letech se stále více mluví o významu antioxidantů, které pomáhají tělo chránit před následky působení UV záření. Vitaminy C a E, beta-karoten, selen, zinek i omega-3 mastné kyseliny jsou klíčovými prvky letní péče o kůži – podporují její regeneraci, snižují zánětlivost a přispívají ke zpomalení jejího stárnutí. Antioxidanty neutralizují volné radikály, které vznikají v pokožce vlivem slunečního záření, a tím pomáhají snižovat riziko vzniku pigmentových skvrn, ztráty elasticity či předčasných vrásek. Pravidelný příjem antioxidantů tedy může zlepšit odolnost kůže a podpořit její zdravý vzhled i v období zvýšené zátěže.

Zajímavým doplňkem, o němž stále mnoho lidí neví, je astaxantin – silný antioxidant přírodního původu. Výzkumy ukazují, že může pomáhat chránit buňky před poškozením volnými radikály vznikajícími při slunění, podporovat elasticitu a hydrataci pokožky a snižovat její citlivost na UV záření. Astaxantin tak rozšiřuje možnosti, jak tělo připravit na slunečné měsíce v rámci komplexní péče.

Opomenout bychom neměli ani prevenci závažných onemocnění kůže, jako je melanom. Pravidelné samovyšetření kůže, návštěvy dermatologa a zvýšená ochrana dětí, osob se světlou pletí nebo těch s genetickou predispozicí jsou základem zodpovědného přístupu k vlastnímu zdraví.

Martina Šímová, předsedkyně představenstva České a slovenské asociace pro speciální potraviny, k tomu dodává: „Moderní strava a správně zvolená suplementace mohou významně podpořit ochranu kůže během léta. Doporučujeme věnovat pozornost nejen vnějším ochranným prostředkům, ale také vnitřnímu posílení organismu pomocí antioxidantů a vitaminu D. Zodpovědný přístup k vlastnímu zdraví je tím nejlepším základem prevence.“

Česká a slovenská asociace pro speciální potraviny (ČASP) je zájmové sdružení právnických osob založené v roce 2000. Asociace reprezentuje společné zájmy svých členů – výrobců a distributorů doplňků stravy, a to jak na národní, tak i na mezinárodní úrovni, a jejím hlavním cílem je aktivně se podílet na utváření přiměřeného a vyváženého legislativního rámce pro produkty podporující zdraví. Zároveň se všichni členové asociace zavazují dodržovat vlastní etický kodex pro prodej a marketing, který jde nad rámec platné legislativy v ČR a SR.

Členové ČASP

Alfa Medical Team, s. r. o., Amway, s. r. o., Benu Česká republika, a. s., Biovit Impex Co. ČR, s. r. o., Dr. Max Pharma, s. r. o., Egym Bohemia, s. r. o., Ewopharma, spol. s r. o., Helvetia Direct Marketing, s. r. o., Favea Plus, a. s., Herbacos – Recordati, spol. s r. o., K2 Pharm, s. r. o., KUK Bohemia, spol. s r. o., Noventis, s. r. o., Nutrend D.S., a. s., Pragomed, s. r. o., Rosenpharma, a. s., Simply You Pharmaceuticals, a. s., Vegall Pharma, s. r. o., Walmark, a. s., Woykoff, a. s., Zentiva, a. s.

Přidružení členové ČASP

Česká komora farmaceutických asistentů, Aliance výživových poradců, PharmData, s. r. o., PharmINFO, spol. s r. o.