Problémy s trávením se projeví na celkovém zdraví
Praha 19. dubna 2023
Potíže s trávením, pálení žáhy, problémy s nafouknutím, pomalé trávení, průjem, zácpa, to všechno jsou nepříjemnosti, které komplikují život, oslabují imunitu a projeví se dokonce i na stavu pokožky či vlasech.
Jak si s nimi poradit?
Problémy s trávením mohou být akutní nebo chronické. Ty akutní nás nepříjemně překvapí, ty dlouhodobé jsou někdy oříšek i pro lékaře a skutečně komplikují život.
Věděli jste, že trávení zkonzumovaného jídla trvá jeden až dva dny? Celý proces trávení začíná už v ústech, kde se díky enzymům ve slinách začínají trávit cukry (sacharidy). Pokračuje v žaludku natrávením bílkovin. Co jsme snědli se dále tráví v tenkém střevě. Tenké střevo je dlouhé, má hodně klků a jeho celková plocha může být až 30 m2. Je protkané cévami a právě tady probíhá nejen finální fáze trávení, ale i vstřebávání veškerých živin do krevního oběhu.
Trávení je dokončeno v tlustém střevě. Procházím jím nestrávené (a nestravitelné) zbytky potravy z kterých čerpají přátelské střevní baktérie, odumřelé střevní baktérie, odumřelé střevní buňky a barvivo (bilirubin), které jsou zodpovědné za charakteristickou barvu stolice.
Proč nám bývá zle od žaludku?
Když je nám zle od žaludku, evidentně nám něco z toho co jsme snědli či vypili nesedlo a trávicí systém si s tím neumí poradit.
Úleva většinou přichází po vyprázdnění střev. První pomocí je dostatek tekutin a pohyb, který podporuje trávení (chůze, pomalý běh, masáž břicha).
Problémy s trávením jako např. průjem, zácpa, nadýmání, plynatost – signalizují nevhodnou stravu, ale mohou být i symptomem jiné nemoci nebo přecitlivělosti na některou složku potravy. Kromě diskomfortu dochází i k obírání organismu o živiny a vodu, což může vést k dalším problémům.
Základ zdraví je ve střevech
„Správné trávení úzce souvisí s imunitou, přičemž velká část imunitního systému se nachází ve střevech,“ říká odborník na imunitu Ing. Adrián Doboly z biotechnologické laboratoře Natures. „Konkrétně má podobu miliónů mikroorganismů, které s imunitním systémem spolupracují. Abychom jich měly dostatek, potřebujeme denně ve stravě přiměřené množství vlákniny – dospělý člověk 25 g, dále probiotika a také beta glukany, které dodávají těmto mikroorganismům (a dalším imunitním buňkám) energii.“
Problémům s trávením můžeme předcházet pestrou stravou, dostatečným příjmem tekutin, pohybem a spánkem.
Rovnováha a klid
Problémy s trávením někdy způsobuje i psychika. Stres a obavy zhoršují trávení a projevují se buď ve formě průjmu nebo naopak zácpy. V období zvýšeného stresu je proto důležitější než jindy pravidelně jíst v malých dávkách a nezapomínat na pitný režim.
Dá se tak vyhnout problémům s trávením, které oslabí už i tak dost namáhaný organismus.
Dát si občas čokoládu nebo hamburger nemusí být vůbec špatně, pokud neobsahují složky na které je naše tělo přecitlivělé. Pokud máte dobře fungující imunitní systém a trávení, tělo si poradí. Tak jako v každé oblasti života i při stravování platí – správná míra a rovnováha.
Hana Palečková
Beta glucan 240+, cena 525 Kč, www.enatures.cz
Doplněk stravy, který účinně podpoří váš organismus a posílí tělesnou obranyschopnost. Je vhodný pro dlouhodobé užívání, obsahuje vysoce kvalitní a účinný betaglukan, extrahovaný z čerstvé hlívy ústřičné v kombinaci s vitamínem C a vitamínem D.
Kapsle Beta glucan 240+ jsou ideální pro silnější podporu organismu u všech, kteří pečují o své zdraví. Jsou vhodné i při prvních zdravotních komplikacích nebo v obdobích vyčerpání a únavy u dospělých. Účinné složky výživového doplňku Beta glucan 240+ přispívají nejen ke správnému fungování imunitního systému, ale také k ochraně buněk před oxidačním stresem a celkovým přetížením. Je vhodný pro lidi náchylné k častým onemocněním, jakož i lidí s výraznějším tělesným nebo psychickým vypětím a stresem. Betaglukan v kapslích je zpracován patentovaným procesem extrakce a purifikace (čištění). Navíc jsou jeho částice upravované mikronizací, což zaručuje vysokou čistotu a efektivitu v každém ročním období.
Více informací a e-shop najdete na stránkách www.enatures.cz